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Que Causa el Sobrepeso y la Obesidad?

que causa el sobrepeso y la obesidad

El sobrepeso y la obesidad son acumulaciones anormales o excesivas de grasa en el cuerpo, esto corresponde con un aumento de peso corporal. Nos podremos dar cuenta de estas enfermedades cuando el IMC (índice de masa corporal), la cual es el indicador simple de la relación entre el peso y la talla. La OMS establece que un IMC igual o superior a 25 kg/m2 significara sobrepeso y cuando es igual o superior a 30 kg/m2 determinara obesidad.

La obesidad es la enfermedad metabólica más frecuente del mundo desarrollado, para su manejo es imprescindible tener en cuenta un conjunto de factores asociados a este problema de salud. Entre esos factores encontramos modificaciones genéticas, hereditarias, geográficos, estilo de vida (esta última es la que está más ligada con la enfermedad).

Básicamente el tratamiento consistirá en la reducción de alimentos de alta densidad energética y en lo posible que realice actividad física. Esto deberá realizarse con ayuda de profesionales, la cuales son una pieza clave en la prevención y el tratamiento de esta patología.

Prevención de la Obesidad

El mantenimiento del peso y de la composición corporal dependerá del equilibrio entre la ingesta y el metabolismo de los distintos nutrientes. Por esto se deberá desde cero:

  • Educar individualmente la ingesta de la mujer embarazada a su situación para evitar recién nacidos con peso exagerados.
  • Promover la lactancia natural materna en el primer periodo de vida.
  • Respetar el apetito y no forzar la alimentación excesiva en la infancia.
  • Consumir alimentos con baja densidad energética.
  • Tener acceso a alimentos saludables
  • Tratar de limitar la ingesta de comida rápida.
  • Aumenta el consumo de fibras de esta manera le darás volumen a tu dieta y te sentirás satisfecho.
  • Regular ingesta de hidratos de carbono.