Aqui te informaras sobre los BCAA y para que sirve. Conocidos como aminoácidos de cadena ramificada (leucina, isoleucina y valina). Denominados de esta manera por su disposición espacial de su molécula al no tener forma lineal. Además un tercio del musculo está compuesto por aminoácidos de cadena ramificada.
La proteína está compuesta por aminoácidos la cual es absorbido por el organismo para así poder ejercer su función. La leucina dentro del grupo de los BCAA, es el aminoácido mas eficaz para nuestro desarrollo muscular.
Los BCAA se encargan de llevar proteínas al musculo. Esta acción se lleva acabo atreves de la alimentación. Así que no te preocupes de no consumirla atreves de los suplementos.
Los BCAA para qué sirve: Beneficios
Además de ayudarte en tu progreso al momento de entrenar (si es que lo haces). Se han realizado estudios y se obtuvo que las personas que consuman BCAA, obtuvieron mayor musculatura. Al contrario a los que tenían déficit de los aminoácidos de cadena ramificada.
Favorecerán la síntesis de la proteína y previenen el catabolismo.
Te ayudara a preservar el glucógeno y de esta manera mejoraras tu rendimiento tanto aeróbico como anaeróbico.
Y por último reducirás la fatiga y tendrás mayores niveles de la hormona del crecimiento e insulina.
Cómo consumir en Suplemento?
Deberás tener en cuenta el suplemento de BCAA que tenga mayor proporción de isoleucina (se mostrara en la etiqueta nutricional). Es recomendable tomarlo una vez finalizado tu entrenamiento. Ya que es el momento donde se maximiza la síntesis proteica.