Seguro que alguna vez te has preguntado “¿Cuál será la mejor dieta para una vida saludable?”. En esta ocasión te hablare cual es esa dieta que debes seguir. Antes de comenzar deberás de comprender primero lo que es una dieta.
La Mejor Dieta para una Vida Saludable: ¿Qué es una dieta?
Una dieta es un hábito alimentario. Y para que se entienda, un hábito es el resultado de la suma del deseo + una rutina + un resultado. Llevándolo al concepto inicial la dieta es el deseo de una persona por saciar su hambre, para ello deberá realizar una rutina o acción la cual sería el comer y seguido a esto obtendrá una resultado deseado al inicio (saciar el hambre).
Seguramente habrás escuchado que una dieta es el comer alimentos saludables, pero para nada es así, en realidad una dieta no depende del tipo de alimentos sino de la ingesta del mismo sin importar si son saludables o no saludables.
La mejor dieta para una vida saludable: ¿Cuál es realmente?
En realidad existen muchas dietas de este tipo y esto es así porque no dependerá de la dieta sino de la persona. Esto es así ya que cada persona es un mundo por ende sus requerimientos nutricionales no serán los mismo que los míos o los tuyos. Así que no te preocupes por seguir la dieta de alguien más, enfócate en informarte y conoce que es lo que necesita tu cuerpo. De esta manera sabrás como confeccionar tu dieta ideal, seleccionando los alimentos que te beneficiaran y así tener la mejor dieta para una vida saludable.
Lo que debes evitar
Tu dieta debe ser equilibrada, esto quiere decir que podrás comer de todo siempre que se respeten las medidas y sin evitar ningún tipo de alimento. Claro que si hay alimentos que te causen malestar deberes de evitar.
Siempre ten en cuenta a los alimentos naturales la cuales no fueron alterados para su conservación (70%) a los procesados (25%) y a los ultraprocesados (5%). Estos últimos no nos brindara grandes valores nutricionales, pero serán gustos que nos podríamos dar de vez en cuando.