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Que es la Flexibilidad?

Que es la La flexibilidad

Me alegra que la gente se informe acerca de la flexibilidad, la cual la mayoría de las personas no tienen en cuenta en sus vidas. Así que déjame felicitarte. Y ahora que es la flexibilidad, claro siempre hablando con respecto de la anatomía de la persona, podríamos definirla como la capacidad que tiene el musculo para estirarse pero este no llega al rompimiento de las fibras. Y a más capacidad que tengamos se verá reflejada en nuestra movilidad.

La flexibilidad si no le das el trabajo necesario se irá perdiendo a medida que pasan los años. Así que no dejes pasar esto y convierte en un hábito el trabajo enfocado en la flexibilidad. Ya que te brindará muchos beneficios, tanto si practicas algún deporte como en tu rutina diaria.

Tipos

Existen dos tipo esta la estática, que consiste en adoptar una posición que conlleve un estiramiento en el musculo, deberás mantenerte en esa posición durante unos segundos. Y luego tenemos la dinámica que consiste en realizar ejercicios de estiramiento y acortamiento continuado.

La Flexibilidad: Beneficios de trabajarla

Toda actividad física en mayor o en menor medida, así como en el trabajo de flexibilidad. Con ellos podremos mejorar nuestro rendimiento y prevenir lesiones. Mejorará tu rendimiento físico ya que podrás tener más rango de movimiento de esta manera se entrenara más eficiente tus músculos. Poniendo en práctica luego de tu entrenamiento te aliviara de las molestias musculares porque los relajaras al estirarlos. Podrás aumentar los flojos sanguíneos y de nutrientes así los tejidos. Mejoraras tu postura y coordinación (el viaje del impulso nervioso es mas eficiente). Y si todo esto no te motiva para que realices ejercicios para aumentar esta capacidad. Te recomiendo que lo pienses bien ya que retrasa el proceso de envejecimiento.

Flexibilidad: Como entrenarla

Es muy sencilla de entrenar así como la calistenia o el entrenamiento de tipo funcional. Aquí no necesitaras materiales para llevarla a cabo. Lo único es que deberás trabajarlo de manera adecuada y constante para no perder el progreso del estiramiento del musculo.