Los jugos detox para desintoxicar el cuerpo se han vuelto muy populares. Pero para aquellas personas que no tienen mucha información sobre la nutrición e incluso del cuerpo humano, esto es normal. Nadie nació sabiéndolo todo. Así que no te preocupes porque en este post te diré que son estos “milagrosos jugos” y si son realmente efectivos como muchas personas quieren hacerte creer.
Lo que dicen que es…
Los jugos detox es aquel resultado que podemos obtener de los extractos de alimentos con las siguientes características ricos en fibras, vitaminas y minerales. Además estos tendrán propiedades antioxidantes y depurativas.
El objetivo de su ingesta será el desintoxicar al cuerpo, esto será logrado por los nutrientes de los alimentos que están compuestos. De esta manera facilitara el proceso depurativos que llevan los órganos que emplearan esa función como el hígado, los riñones, los pulmones, la piel, el intestino grueso y delgado.
Jugos Detox para Desintoxicar el Cuerpo: ¿Realmente son Necesarios?
Aunque el termino detox se asocie con algo positivo para la salud, este concepto está más ligado al marketing. Cuyas empresas se lucraran con sus famosos productos detox. Nos trataran de convencer de los grandes beneficios que tienen y de que son necesarios para el organismo para que de esta manera nosotros los consumamos.
Estos productos milagrosos no son necesarios como nos lo quieren hacer creer. El cuerpo humano es tan sorprendente que tiene su propio sistema desintoxicante que se encargará de la expulsión de las toxinas, la cual está integrado por el hígado, los riñones, los pulmones, la piel, el intestino grueso y delgado. Los jugos detox no son negativos en sí, pero tampoco es imprescindible su consumo. Y si realmente te preocupa tu salud, con una correcta alimentación y una correcta hidratación serán más que suficientes. El resto del trabajo le corresponderá el organismo.
Científicamente no existen evidencias de estudios que apoyen que su consumo ayuden los procesos desintoxicantes del cuerpo.
Jugos Detox para Desintoxicar el Cuerpo: Advertencia!
A pesar de su alto valor de en vitaminas y minerales, no es aconsejable que se base tu dieta en estos jugos. Debido a que se está haciendo una restricción de los macro nutrientes y esto podría ser perjudicial para tu salud (perdida masa muscular, gastritis, entre otras.
Pero si quiere consumirlos porque provienen de alimentos ricos en vitaminas y minerales, será una buena opción para la incorporación de estos micronutrientes.