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Diferencias entre una Buena Alimentación y Mala Alimentación

Buena alimentación y mala alimentación

En esta ocasión compararemos las diferencias entre una buena alimentación y mala alimentación. En el artículo primero comenzaré hablando sobre que es el alimentarse seguido a esto tocaré los tipos de alimentación. Y finalizaré con sus diferencias.

Diferencias entre una buena alimentación y mala alimentación: ¿qué es alimentarse?

Seguramente la mayoría sabemos que significa el alimentarse. Nunca vienen mal nuevas maneras de explicarlo.

Se entiende como alimentarse a la acción que tiene como objetivo ingerir alimentos. Sin importar de donde provienen o el estado que se encuentra.

¿Que es alimentarse?: ¿de dónde provienen los alimentos?

La ingesta puede provenir de alimentos naturales, esto significa que no tienen ninguna alteración. Ya sea como para su elaboración y/o conservación. 

Y también pueden provenir de alimentos procesados y ultraprocesados. La cual los uno tiene mayor intervención del hombre que el otro (como sus nombres lo indican).

Diferencias entre una buena alimentación y mala alimentación: tipos…

Existen dos tipos de alimentaciones. Por un lado tenemos una buena alimentación. Y por el otro una mala alimentación.

Una buena alimentación consiste en basarse mayormente en la ingesta de alimentos naturales. En menor medida de alimentos procesados y en muy poco o nulo consumo de los ultraprocesados. De esta manera nuestro organismo logrará nutrirse correctamente. Incorporando así los micros y macros nutrientes .

Y en lo que consiste una mala alimentación se compone normalmente de los procesados y ultraprocesados. De esta manera dejando de lado a los naturales.

Al basarse en estos tipos de alimentos hará que consumamos más de lo recomendado. Esto sucederá  así gracias a los aditivos que suelen estar compuestos estos alimentos. De esta manera nuestro consumo de azúcar, sodio y  grasas serán elevados. Por ende a largo plazo podrían ocasionarnos grandes problemas.

Diferencias entre una buena alimentación y una mala alimentación: beneficios y consecuencias 

Cuando hablemos de beneficios nos referiremos a la buena alimentación. Y cuando hablemos de consecuencias nos referiremos a la mala alimentación.

Beneficios:

  • Mejora nuestro sistema inmunológico.
  • Disminuimos el riesgo de padecer enfermedades.
  • Tendremos la presión arterial a niveles óptimos.
  • Tendremos la energía suficiente para llevar a cabo nuestras tareas y/o entrenamiento.

Consecuencias:

  • Riego de padecer enfermedades.
  • Problemas a nivel digestivo.
  • Cansancio constante / bajo rendimiento deportivo.
  • Insomnio.