El ¿cómo poder envejecer con estilo?, es una pregunta que actualmente me realizo a mí mismo, como es posible lograr eso (a pesar de no ser una persona añeja).
La respuesta a esta interrogante es simple. Por mi parte opte por la correcta adquisición de hábitos que nos beneficie a largo plazo, como por ejemplo una alimentación saludable.
Pero no pretendas cambiar tus hábitos de la noche a la mañana. Claramente no podrás pasar de 0 a 100, estos deben de ser progresivo y llevaderos recuerda que lo tendrás que realizar por toda tu vida, claro si deseas envejecer con estilo.
Envejecer con Estilo: ¿Que Hábitos debo de aplicar para tener éxito?
Trata de dormir como es debido
Dormir cómodo y a oscuras ayudará a producir y aprovechar la melatonina que tu cuerpo produce, esta hormona hará que las células de tu cuerpo no se deterioren o lo harán pero no como en las personas que no aplican este paso.
Come saludablemente
Otros de los hábitos fundamentales, presta atención a lo que digo, los alimentos son aprovechados por nuestro organismo y si este trabaja eficientemente se verá reflejado en el exterior. Esto siempre lo recomiendo pero no lo termino aplicando el fin de semana pero procura diferenciar el hambre del deseo por comer, no digo que no te des un gusto de vez en cuando, pero si abusas de algo será perjudicial para ti. ¿Y no queremos eso verdad?
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Ingesta de antioxidantes
Esto va de la mano de la alimentación, como la misma palabra lo dice nos ayudara para evitar la oxidación celular.
La ingesta de antioxidantes nos ayudara a frenar los procesos degenerativos de nuestro organismo. Que se vera reflejado en nuestro aspecto.
Olvídate del estrés
Esta problemática afecta a la mayoría de la población a nivel mundial, incluso afecta a jóvenes. Trata de alejarte de los problemas o mátenlos resueltos. Uno de los indicios más notorios del estrés es el insomnio. Y recuerda disfrutar la vida y que no venimos al mundo para estar preocupados.
Actividad Física
Aquí estoy yo si gusta que te ayude a realiza actividad física pero si lo haces solo no exigas mucho a tu cuerpo fragil, es broma, no buscamos un desgaste físico, nuestro objetivo es hacerlo fuerte para que resista los años. Este hábito será el complemento para sentirnos más vivos y bien con nosotros mismos.
Mantener Activo el Cerebro
Últimamente lo estuve haciendo para tratar de tener un equilibrio en mi vida. Te recomiendo estudiar, leer e incorporar conocimientos constantemente esto además de aportarnos sabiduría y mantenernos informados, hará que nuestro cerebro no se deteriore con el paso del tiempo.